آنگاماردانا
آوریل 29, 2024 2024-09-11 14:39آنگاماردانا
آنگاماردانا
آنگاماردانا مجموعه ای از ۳۱ فرآیند برای تقویت بدن و رسیدن به اوج آمادگی جسمانی و سلامت روان است.
آنگاماردانا، سیستم تناسب اندامی است که از یوگا نشات می گیرد و به شخص این امکان را می دهد تا بدن را تقویت کرده و به اوج سلامت جسمی و روانی خود برسد.
آنگاماردانا به معنای تسلط کامل بر بدن است. متناسب با نامش، این نوع یوگا بدن را در تمام سطوح از جمله عضلات، سیستم گردش خون، ساختار اسکلتی، سیستم عصبی و انرژی احیا می کند. آنگاماردانا ضمن تقویت ستون فقرات موجب افزایش قدرت بدنی و تناسب اندام می شود.
ایشا آنگاماردانا که توسط ”سادگورو“ طراحی شده است، نیازی به تجهیزات تناسب اندام ندارد. فقط به بدن و زمین نیاز دارد تا این فرایند در هر مکانی انجام شود، حتی در طول سفر.
فواید
- ستون فقرات، سیستم اسکلتی و عضلانی را تقویت می‌کند
- قدرت بدنی، تناسب اندام و سرسختی ایجاد می‌کند
- بدن را تقویت می کند و حس سبکی و آزادی را در بدن به ارمغان می‌آورد
- بدن را برای هاتا یوگا آماده می کند
- بدن از جمله ماهیچه ها، گردش خون، سیستم اسکلتی و سیستم عصبی را احیا می‌کند
- به کاهش وزن کمک می‌کند
